Vitamin E. Mang thể bạn đã thấy nó được thêm vào những sản phẩm coi sóc da trước đây và thậm chí bạn sở hữu thể mang một số trong phòng tắm của mình ngay bây giờ. Nhưng bạn với bao giờ tự hỏi vì sao nó là 1 bổ sung nhiều cho những sản phẩm chăm nom da? (Gợi ý: ấy là phép thuật.)
Đây là lý do tại sao nó xứng đáng là một phần E-ssential trong thói quen chăm sóc da của bạn.
Vitamin E giúp ích gì cho làn da của bạn?
Ngoài vai trò là một mẫu vitamin cần phải có giúp điều chỉnh chức năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe của tim và não, và duy trì nhãn lực của bạn, vitamin E còn là một chất chống oxy hóa mạnh.
Nó rà soát thân thể để mua những hợp chất ko ổn định, mang hại được gọi là những gốc tự do và tặng một điện tử cho chúng - do vậy chúng sẽ ổn định và làm lạnh TF ra ngoài. Điều này sở hữu thể giúp giữ cho các gốc tự bởi vậy ko khiến hỏng tế bào của bạn. Lúc khiến như vậy, vitamin E cũng sở hữu thể giảm viêm.
Trên da của bạn, điều này với thể chuyển thành giảm mẩn đỏ, da sáng và đều màu hơn, lỗ chân lông sạch hơn, ít dấu hiệu lão hóa hơn, cải thiện sự xuất hiện của sẹo và vết rạn da, và ít ngứa hơn.
Và nếu điều đấy là chưa đủ, nó còn sở hữu thể tiếp nhận những tia cực tím (UV) có hại, giữ cho chúng không bị lão hóa sớm và gây hại cho làn da của bạn.
Dinh dưỡng: khiến thế nào để ăn rộng rãi vitamin E
Vitamin E là 1 chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo quan trọng. Hầu hết mọi người cần nhận được khoảng 15 miligam mỗi ngày thông qua chế độ ăn kiêng, điều này thực sự tương đối dễ thực hiện.
một số nguồn thực phẩm giàu vitamin E bao gồm:
các mẫu dầu: dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu ngô, dầu đậu nành
những chiếc hạt: đậu phộng, hạnh nhân, quả phỉ, bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân, hạt hướng dương
Trái cây và rau: rau bina, bông cải xanh, kiwi, xoài, cà chua
Bạn cũng sở hữu thể tìm các chất bổ sung vitamin E, cung cấp tới 400 miligam vitamin E trong 1 khẩu phần ăn - cao hơn phổ thông so sở hữu các gì đông đảo mọi người cần. Trên thực tế, gần như mọi người ko cần bổ sung vitamin E con đường uống trừ khi sở hữu chỉ định của thầy thuốc.
tuy nhiên, cũng mang một ít chứng cứ ủng hộ việc sử dụng các chất bổ sung vitamin E dạng uống cho sức khỏe làn da của bạn.
một nghiên cứu cho thấy uống 400 mg vitamin E mỗi ngày trong 4 tháng đã cải thiện các triệu chứng và sự xuất hiện của viêm da dị ứng, mẩn ngứa, mẩn đỏ trên da. Nhưng cần phải nghiên cứu thêm trước lúc chúng ta sở hữu thể kiên cố rằng bổ sung vitamin E dạng uống mang tác dụng.
Thuốc bôi: Huyết thanh và kem
Để có lợi ích tối đa cho làn da, vitamin E tại chỗ - hoặc vitamin E bôi trực tiếp lên da - chính là vị trí thiết yếu. Nó với thể hoạt động theo nhiều cách thức khác nhau để nâng cao sức khỏe làn da của bạn: https://buocdieuky.com/cach-dung-vitamin-e/
các vết sẹo. Kết quả nghiên cứu còn hẩu lốn , nhưng vitamin E tại chỗ với thể giúp giảm sự xuất hiện của sẹo.
Vết rạn da. Dù rằng vitamin E mang thể ko cải thiện đáng nhắc sự xuất hiện của các vết rạn da , nhưng nó với thể giúp giảm bớt sự khó chịu và ngứa ngáy mà chúng đôi khi gây ra.
Thiệt hại do ánh nắng mặt trời. Vitamin E sử dụng tại chỗ cũng sở hữu thể tiếp thu tia UV , giữ cho chúng ko làm tổn thương da của bạn. Nó thậm chí với thể giúp hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời khi thoa sau khi phơi nắng, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm. Đừng bỏ qua kem chống nắng bạn nhé!
Viêm da (khô, đỏ và ngứa). Một mình hoặc kết hợp có các thành phần khác - như dầu ô liu , vitamin A và vitamin C - vitamin E bôi tại chỗ có thể cải thiện trạng thái viêm, khô, mẩn đỏ và ngứa do viêm da .
mang ít chứng cớ khoa học hỗ trợ cho đa dạng tuyên bố rằng nó sở hữu thể giữ ẩm cho làn da của bạn, cải thiện sự đổi màu da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, nhưng đa dạng người Thống kê những ích lợi này 1 phương pháp giai thoại.
các sản phẩm coi ngó da vitamin E thường cũng đựng các thành phần khác được chứng minh là với tác dụng dưỡng ẩm và cải thiện nếp nhăn, như vitamin C và vitamin A.
Vitamin E tại chỗ thường mang hai dạng: dầu hoặc kem. Xoa đều và mát-xa nhẹ nhõm cho tới lúc nó thu nhận vào da để đạt được hiệu quả.
Giới thiệu sản phẩm: tuyển lựa của chúng tôi nếu như bạn muốn thử vitamin E tại chỗ
Dầu thấp nhất: JASON Vitamin E Skin Oil
Ngoài vitamin E, dầu này cất hẩu lốn bảy mẫu dầu cần thiết cũng mang thể giúp cải thiện làn da của bạn. Nó được bào chế đặc trưng để giúp làm cho mờ nếp nhăn, nhưng chứa 1 lượng vitamin E hiểm nguy có thể giúp đáp ứng phổ quát nhu cầu của da. Hơn hết, nó không sở hữu bất kỳ thành phần nào.
Kem phải chăng nhất: Derma-E Vitamin E Cream
loại kem dưỡng nhẹ, dưỡng ẩm và khiến cho sáng này rất giàu vitamin E và đựng một số thành phần xúc tiến làn da khác, như vitamin A, vitamin C, rễ cam thảo, cây kế sữa và nhân sâm. Nhãn hàng này cũng đựng các thành phần chất lượng cao hơn, ít độc hại hơn những mẫu kem như vậy.
ai không nên tiêu dùng vitamin E?
Thật ko may, vitamin E - đặc thù là lúc sử dụng trục đường uống - không hề là ko với rủi ro.
Vì nó hòa tan trong chất béo , nên nó thực sự được lưu trữ trong những tế bào mỡ của bạn, mang tức là thân thể bạn khó dòng bỏ bất kỳ chất dư thừa nào. Việc lạm dụng bổ sung vitamin E trong thời gian dài mang thể dẫn đến quá liều vitamin E, có thể gây ra những vấn đề về đông máu và tăng nguy cơ đột quỵ. Rất tiếc.
ngừng trên (UL) của vitamin E - hoặc mức tối đa bạn mang thể tiêu dùng hàng ngày mà ko gặp 1 số tác dụng phụ hiểm nguy - là một.000 miligam, nhưng số đông mọi người không cần phổ quát tới mức này.
Mặt khác, vitamin E tại chỗ với nguy cơ thấp hơn phổ biến. Mặc dù một số người có thể bị khô hoặc ngứa do tác dụng phụ của kem hoặc dầu vitamin E tại chỗ.
Vitamin E uống cũng mang thể tương tác có một số dòng thuốc. Ví như bạn đang tiêu dùng thuốc làm loãng máu, thuốc giảm cholesterol hoặc thuốc điều trị ung thư, hãy nhớ trò chuyện sở hữu thầy thuốc trước khi thêm những chất bổ sung này vào thói quen của bạn.
https://www.rakennerahastot.fi/web/buocdieuky/home/-/blogs/vitamin-e-khien-min-da-ban-nhu-the-nao
https://zenwriting.net/buocdieuky/cach-dung-vitamin-e-boi-mat
http://rg.ipm.edu.mo/web/buocdieuky/home/-/blogs/cach-boi-vitmain-e-len-mat
http://fcsyp.mxl.uabc.mx/web/buocdieuky/home/-/blogs/cach-su-dung-vitamin-e-tren-da-mat
0コメント